2015年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:
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1210 kcal
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脂質: 48.73g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 141.88g.
朝食: Almonds, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Athenos Feta Cheese, Peloponnese Kalamata Olives, Onions, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 夕食: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Onions, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Goya Black Bean Soup. もっと...
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2122 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 12 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 48 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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