2023年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 31日:
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960 kcal
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脂質: 12.79g | たんぱく質: 54.78g | 炭水化物: 153.69g.
昼食: Tahu Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus. 夕食: Ayam Rebus, Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buah Pir. もっと...
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1577 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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