Герман2022の日記, 2023年 12月 30日

Герман2022さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

Схуднути до 90 кг до Нового Року ✅
На меті полегшати ще на 10 кг і тримати себе в формі протягом всього життя.

За рік я схуд на 7 кг харчуючись інтуїтивно і маючи три силових тренування на тиждень.
За 4 місяці я схуд на 18.5 кг -чітке БЖУ, Силові+Кардіо

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:

3092 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

112 人のサポーターいいね！

Ви молодець!! Так тримати!!!

2023年 12月 30日投稿者: super_kameya

Дякую 🙌

2023年 12月 30日投稿者: Герман2022

Молодець, успіхів у новому році !

2023年 12月 30日投稿者: myweightlissjourney01

Вражаюче перетворення! Так тримати у майбутньому! З прийдешнім Новим роком!

2023年 12月 30日投稿者: Corystuvach

Дякую, навзаєм 😊

2023年 12月 31日投稿者: Герман2022

какой рост?

2023年 12月 31日投稿者: tovarishArtem

Супер! Поздравляю 🙌

2023年 12月 31日投稿者: ruzalimka

Який красень 👏

2024年 01月 1日投稿者: Sanaspain

178 см

2024年 01月 1日投稿者: Герман2022

Вітаю!

2024年 01月 1日投稿者: svitlavd1809

Гарний приклад для бажаючих схуднути

2024年 01月 2日投稿者: natalka.m777

Тепер потрібна рекомпозиція)

2024年 01月 2日投稿者: Marusia199129

Вже сьогодні почав тренуватись по новій програмі, акцент в першу чергу на плечі бо зовсім вузькі в порівнянні з ногами)

2024年 01月 2日投稿者: Герман2022


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

Герман2022の体重の記録

全ての履歴を表示

Герман2022の日記, 2023年 12月 30日

コメントを投稿

Герман2022の体重の記録