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Engordei meio kg. Normal para esse período de final de ano, quando comemos um pouco mais. Ou será que foi aumento de massa magra? Hummm... acho que não. Porque aumentei 2 cm justamente na cintura e no quadril.
Bom dia e feliz 2024 para todos! 🥳✨️🎊🎊🎊
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61.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
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1639 kcal
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脂質: 58.18g | たんぱく質: 83.14g | 炭水化物: 202.43g.
朝食: Villars Chocolate 85%, Real Chá Mate, Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Fumel Bananada Natural, Carne do Peito de Frango, Purê de Batata Baroa, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 夕食: Bolo de Chocolate, Tirolez Mussarela Light, Philadelphia Cream Cheese Light, Croissant. 軽食/その他: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. もっと...
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2179 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, ウォーキング - 30 分, 料理 - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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