2023年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 30日:
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968 kcal
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脂質: 13.22g | たんぱく質: 55.57g | 炭水化物: 153.88g.
昼食: Ayam Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah. 夕食: Tahu Rebus, Tahu Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus. 軽食/その他: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buah Pir. もっと...
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1589 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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