2023年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 29日:
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1578 kcal
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脂質: 57.88g | たんぱく質: 61.31g | 炭水化物: 122.74g.
朝食: Flaxseed Seeds, Now Foods Rolled Oats, 365 Chia Seed, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Tyson Foods Chicken Breast Patty, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Chili with Beans, Home Fries. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Cabbage, Bavarian Meats Seattle Style Smoked Sausage. 軽食/その他: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2550 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 睡眠 - 20 時間 33 分, スクワット - 2 分, 運転 - 1 時間 5 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 15 分, 座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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