2023年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 29日:
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2209 kcal
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脂質: 72.86g | たんぱく質: 128.69g | 炭水化物: 252.98g.
朝食: Arla Hushållsost Mild 26%, Felix Risgrynsgröt, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd. 昼食: Banan, Vitt Bröd, Eldorado Makrill i Tomatsås. 夕食: Plivit Blandad Sallad , Eldorado Klyftpotatis, Kycklingfilé. 軽食/その他: GB Glace Krossad Choklad, Wasa Gluten- och Laktosfritt Knäckebröd, Felix Risgrynsgröt, Valio PRO Feel Protein Milkshake Chocolate, Delicato Biskvi, Protein Pro 100% Whey Protein. もっと...
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2862 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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