2023年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
131.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 28日:
|
2143 kcal
|
脂質: 80.65g | たんぱく質: 155.91g | 炭水化物: 203.95g.
朝食: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Cuscuz (Cozido), Café, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. 昼食: Pão Francês, Queijo Minas, Ovo, Almanara Kibe Assado, Goiaba. 夕食: Italac Leite Semidesnatado, Pretorian Whey Protein, Mamão Formosa, Mandioca Cozida, Espetinho de Carne, Feijão Tropeiro. 軽食/その他: Pretorian Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|