2015年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 12日:
|
2095 kcal
|
脂質: 103.54g | たんぱく質: 118.98g | 炭水化物: 171.95g.
朝食: Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Daylight Donuts Plain Cake Donut, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bananas, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Great Value Frozen Mixed Berries, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Unsalted Butter Stick. 昼食: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Sea Queen Imitation Crab Meat, Souper Salad Black Olives, Thousand Island Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Pumpkin-N-Spice. もっと...
|
|
3416 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 5 分, ステッパー - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 立つ - 7 時間, 運転 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間, 読む - 2 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|