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Ich kann jedem nur ans Herz legen nicht zu viel Wert auf das tägliche Gewicht zu legen. Ich weiss dass an dem Ziel abzunehmen und sich gesund und Wohl im eigenen Körper zu fühlen sehr viel hängt, aber ist es das Wert sich jeden Tag einer emotionalen Achterbahnfahrt hinzugeben weil die Waage mal mehr und mal weniger anzeigt?
Unser tägliches Gewicht unterliegt natürlichen Schwankungen, sei es Wasser, Hormone, Essen im Darm und auch andere, äußere Faktoren des täglichen Lebens haben großen Einfluss auf unser Körpergewicht. Es ist also fast unmöglich mit einem täglichem Vergleich des Gewichts Schlussfolgern zu können ob man jetzt Fett zugenommen oder verloren hat.
Protokolliert euer Gewicht täglich aber errechnet einen wöchentlichen Schnitt den ihr dann Woche zu Woche vergleicht, um wirklich zu sehen ob ihr Qualitativ zu- oder abnehmt.
Qualitativ Fett abnehmen ist eine kleine Reise die ihre Zeit braucht, ihr werdet nicht 1 Kilo Fett von heute auf morgen zu- oder abnehmen.
Macht euch nicht verrückt und genießt die Reise, lernt euren Körper kennen und findet heraus worauf ihr am besten ansprecht, seid kreativ und probiert neue leckere Rezepte aus, gönnt euch auch mal was, und solange ihr kontinuierlich dran bleibt und euch an die Grundsätze haltet (Kaloriendefizit über einen längeren Zeitraum) werdet ihr eure Ziele erreichen
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 27日:
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2386 kcal
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脂質: 54.09g | たんぱく質: 169.32g | 炭水化物: 289.71g.
朝食: Peak EAA. 昼食: Sinob Flasty Peanutbutter Cup, Ei, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Kölln Haferflocken. 夕食: REWE Passierte Tomaten, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rote Paprika, Schlagsahne, Champignons, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Alnatura Rote Linsen. 軽食/その他: Belbake Backkakao, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker. もっと...
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