2015年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.7 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 30.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 12日:
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2471 kcal
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脂質: 106.68g | たんぱく質: 91.30g | 炭水化物: 301.11g.
朝食: Golden Delicious Apples, Turkish Coffee. 昼食: Red Tomatoes, Cabbage, Cento Artichoke Hearts, Goya Small Red Beans, Trader Joe's Tabouli Salad, Goya Octopus in Garlic Sauce. 夕食: Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, White Pita Bread, Meatless Calzone with Cheese, Pizza with Meat and Vegetables. 軽食/その他: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Peaches, Red Delicious Apples. もっと...
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3696 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 45 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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