2023年 12月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 27日:
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1126 kcal
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脂質: 19.80g | たんぱく質: 62.31g | 炭水化物: 170.02g.
昼食: Tahu Rebus, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Nasi Putih Setengah, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus. 夕食: Tahu Rebus, Nasi Nasi Putih Setengah, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus, Ayam Rebus, Tahu Rebus, Ayam Rebus. 軽食/その他: Orang Tua Mintz, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Pir. もっと...
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1609 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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