|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 25日:
|
3717 kcal
|
脂質: 89.37g | たんぱく質: 270.57g | 炭水化物: 463.87g.
朝食: Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Lombo Suíno , Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Friato Linguiça de Frango Apimentada, Macarrão Integral Cozido, Aurora Lombo Suíno. 軽食/その他: Elegê Leite UHT Desnatado, Melancia, Melitta Café sem Açúcar, Pilar Biscoito Maizena, Batavo Iogurte Natural Cremoso, Cacau Show Drageados Crocantes com Chocolate Ao Leite, Banana Prata, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Farelo de Trigo (Bruto), Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Pense Zero Morango (170g), da Fazenda Granola Integral Completa, Melancia, Dark Lab Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Probiótica 100% Whey Protein, Tâmara. もっと...
|
|
3970 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 33 分, ボディービル - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|