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Eu não tenho mais o costume de fazer ceia. Ontem, parte da família se reuniu à tarde e início da noite. Teve, claro, comidinhas gostosas, mas nada que pudesse abalar a rotina de alimentação equilibrada. Hoje, vou fazer um almoço de Natal aqui em casa. O menu será o seguinte: filé mignon assado com cebolas no molho de vinho, arroz, purê de batata baroa (mandioquinha), brócolis e salada de alface e tomate. Sobremesa: rabanadas assadas, panetone e frutas (cerejas e uvas). Ou seja, dá para manter, o negócio é saber dosar.
Feliz Natal para todos! Com paz, amor e saúde! ✨️ ✨️ ✨️
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 25日:
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1655 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 87.54g | 炭水化物: 209.39g.
朝食: Zona Sul Rabanada de Brioche Assada, Itambé Leite em Pó sem Lactose, Vitao Psyllium, Vitafor Isofort Neutro, Café, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: RN Casadinho de Doce de Leite, Zona Sul Rabanada de Brioche Assada, Café, Cenouras Cozidas, Filé Mignon Grelhado, Purê de Batata Baroa, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). 夕食: RN Casadinho de Doce de Leite, Fumel Bananada Natural, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Villars Chocolate Amargo com Café, Fumel Bananada Natural. もっと...
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2069 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 料理 - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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