2023年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 24日:
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1201 kcal
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脂質: 35.99g | たんぱく質: 44.67g | 炭水化物: 178.07g.
朝食: Mandalina, Dost Süzme Yoğurt, Bal, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Açma, Salçalı Makarna. 夕食: Dost Süzme Yoğurt, Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı, Arap Tava. 軽食/その他: Pişmaniye, Kuru Erik. もっと...
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2150 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, サウナ - 10 分, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 34 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 16 時間 31 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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