2023年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 23日:
|
1266 kcal
|
脂質: 36.45g | たんぱく質: 68.60g | 炭水化物: 163.99g.
朝食: Pêra Portuguesa, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia, Kiwi, TNT Energy Drink Zero Açúcar. 昼食: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo Frito, Galo Macarrão Cozido. 軽食/その他: DIA Manga Espada, Pão Integral, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. もっと...
|
|
2050 kcal
|
運動:
トレッドミル - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|