2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1946 kcal
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脂質: 84.58g | たんぱく質: 133.80g | 炭水化物: 191.52g.
朝食: ProteinCo New Zealand Whey Protein, Peanuts. 昼食: Simply Food Potato Chips, Peanuts , Kabob Factory Chicken Kabob. 夕食: McDonald's Chicken McNuggets (10), Potato French Fries, ProteinCo New Zealand Whey Protein, Kozy Shack No Sugar Added Rice Pudding , Apples , Nutella Hazelnut Spread, Soft Bread Stick. 軽食/その他: Peanuts , 1% Fat Milk, Fiber One Cereal, Cherry Tomatoes, Peanuts , Potato Chips, ProteinCo New Zealand Whey Protein, Oikos High Protein Plain Yogurt. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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