2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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2886 kcal
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脂質: 68.50g | たんぱく質: 175.62g | 炭水化物: 402.52g.
朝食: Bodybuilders Iso Protein, Ovo (Inteiro), Naturale Aveia em Flocos Finos, Maçãs Fuji, Leite (Leite Integral). 昼食: Batata Inglesa Cozida, Alface, Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Banana Nanica, Ovo. 軽食/その他: Leite Integral, Bodybuilders Iso Protein, Maçãs Fuji, Banana Nanica. もっと...
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体重に変化ありません
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