2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1065 kcal
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脂質: 57.03g | たんぱく質: 48.47g | 炭水化物: 96.12g.
朝食: Üzüm, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Havuç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Beyaz Peynir, Zeytin, Şekersiz Çay. 夕食: Turp, Bulgur Pilavı, Altınkılıç Kefir Sade, Kıymalı Kabak Yemeği. 軽食/その他: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Makbul Çiğ Kaju. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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