2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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2646 kcal
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脂質: 144.72g | たんぱく質: 102.95g | 炭水化物: 312.15g.
朝食: Sugar, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. 昼食: Red Robin Cheesy Bacon Fondue & Fries, Matrix Soft Drink, Mcdonalds Mcdonalds Fries, Shawerma Double. 夕食: فول مدمس زلوم فول زلوم, Fried Egg, White Bread, فلافل فلافل, الجنيدي حمص. 軽食/その他: شاي ليبتون شاي محلى بملعقة سكر كبيرة, حليب كامل الدسم حليب. もっと...
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2426 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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