Андрей Замятин.Суть в коментах.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
|
2714 kcal
|
脂質: 121.38g | たんぱく質: 209.84g | 炭水化物: 249.13g.
朝食: Сахар, Atletic Food Ичалковский КСБ-80, Syntime Nutrition Multi Pro, ОМЕГА-3 1000 (Тымлатский Рыбокомбинат). 昼食: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 夕食: Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Белый Хлеб, Grow Food Уха из Горбуши. もっと...
|
|
コメント
"Анаболический ответ на прием белка во время восстановления после физической нагрузки не имеет верхнего предела по величине и продолжительности in vivo у людей" 2023г
https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S266…
100г белка за 1 прием это не предел🤷♂
Основные моменты
•
Постпрандиальный анаболизм белка остается повышенным при длительной гипераминоацидемии
•
Прием белка оказывает незначительное влияние на окисление аминокислот в организме в целом
•
Аутофагия мышечного белка не модулируется приемом белка
•
Экзогенные аминокислоты являются основными предшественниками постпрандиального накопления белка
Краткие сведения
Мнение о том, что анаболический ответ на питание во время восстановления после тренировки является временным и имеет верхний предел и что происходит окисление избытка аминокислот, не имеет научных доказательств. Используя комплексный подход с введением четырехкратного изотопного индикатора, мы показываем, что прием ☝‼100 г белка приводит к большему и более продолжительному (> 12 ч) анаболическому ответу по сравнению с приемом 25 г белка. Мы демонстрируем увеличение доступности аминокислот плазмы крови, полученных из диетического белка, в зависимости от дозы и последующее включение в мышечный белок. Прием большого количества белка дополнительно увеличивает чистый баланс белка во всем организме, скорость синтеза белка в смешанных мышцах, миофибриллярах, мышечных соединениях и плазме крови. Прием белка оказывает незначительное влияние на скорость распада белка в организме в целом или скорость окисления аминокислот. Эти результаты демонстрируют, что величина и продолжительность анаболического ответа на прием белка не ограничены и ранее недооценивались in vivo у людей.
2023年 12月 20日 投稿者: Жулай Роман
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|