2023年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 21日:
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1000 kcal
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脂質: 31.32g | たんぱく質: 65.03g | 炭水化物: 119.82g.
朝食: Kopi Luwak White Koffie Original, Sari Roti Roti Klasik Kasur Keju. 昼食: Telur Rebus, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Yun-Yi Tahu Kuning, Dimsum. 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Kalbe Fitbar Fruits Delight. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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