2023年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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103.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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1472 kcal
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脂質: 17.35g | たんぱく質: 111.19g | 炭水化物: 196.96g.
朝食: AdeS Leite de Soja Original, Nescau Nescau Cereal. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Galo Macarrão Cozido. 夕食: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Atum em Água (Enlatado), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Doce de Leite, Banana Prata. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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