При похудении и снижение % жира не обязательно и, даже НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО исключать сладкое, если вы его так любите 🥹🍭Ведь давно известно, что набирают жир только из-за профицита калорий, а не из-за конкретных продуктов.
⛔️Но если ты замечаешь за собой, что тебя ПОСТОЯННО тянет на сладкое и ты не можешь остановиться его есть, то ответь на эти пункты:
1. Доедаешь ли ты в течении дня? Может, ты мало поел(а) за завтраком или обедом
2. Доедаешь ли ты углеводы? Если из не будет в рационе, то тебя будет тянуть на сладкое.
3. Сколько часов ты сегодня спал(а)? Когда мы не высыпаемся, наш организм повышает аппетит
4. Испытываешь ли ты сейчас стресс? При стрессе, мы всегда хотим успокоить себя едой (сладким)
5. Может тебе скучно? Или ты услышал запах кофе и булочек?
Если на эти пункты ты ответил(а) «да», то тебе стоит убирать триггеры и потом уже отслеживать за своей тягой к сладкому 🍫
Но сразу их не стоит исключать из рациона, т.к это стресс для организма и, вероятнее всего, ты сорвешься рано или поздно…а это совсем не к чему.
