|
бассейн 25 мин, эллипс 5 мин, тренировка с Олей, пешком до работы 20, работа 12
|
113.1 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
|
1511 kcal
|
脂質: 74.35g | たんぱく質: 108.00g | 炭水化物: 107.54g.
朝食: Мандарины, Куриные Фрикадельки, Гречка Отварная. 昼食: Куриные Фрикадельки, Гречка Отварная. 夕食: Огородников Свекла Маринованная, Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Скумбрия Отварная. 軽食/その他: Перекресток Бедро Куриное Гриль. もっと...
|
|
2797 kcal
|
運動:
бассейн - 25 分, тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 5 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|