2023年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 20日:
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1259 kcal
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脂質: 49.00g | たんぱく質: 45.73g | 炭水化物: 160.00g.
朝食: Sierpc Ser Królewski, Społem Majonez Kielecki, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko, Finuu Masło Klasyczne, Pudliszki Ketchup Pikantny, Lidl Bułka Pszenna. 昼食: Kupiec Ryż Basmati, Mleko Kokosowe. 夕食: Wasa Pieczywo Żytnie, Almette Serek Śmietankowy, Olewnik Pieczona Krakowska z Szynki , Lidl Bułka Pszenna, Pudliszki Ketchup Pikantny. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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