Mayara Marianoの日記, 2023年 12月 19日

Dia 19/12

Oi balde 🪣

😭sei que é final de ano mais não importa bora lá …

Nutri ok
Exames ok

Bora recomeçar !

84.3 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 19.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1474 kcal

脂質: 30.77g | たんぱく質: 81.23g | 炭水化物: 215.44g.   朝食: Cafezinho, Pastel de Frango com Catupiry. 昼食: AdeS Soja + Suco de Uva, Faleiro Esfirra de Frango. 夕食: Camil Arroz Branco, Tilápia. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light. もっと...

2066 kcal

運動: ハイキング - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, Apple Health - 23 時間 　 25 分. もっと...