2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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2565 kcal
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脂質: 102.22g | たんぱく質: 184.86g | 炭水化物: 217.61g.
朝食: Kahve (Demlenmiş), Olimp Amino 5500, Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Marul, Kiraz Domates, Migros Ezine Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri, Yulaf. 昼食: Dana Eti, Basmati Pilav. 夕食: Pestil, Ekmek, Yayla Koyun Yoğurdu, Yumurtalı Ispanak. 軽食/その他: Papaya, Muz. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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