2015年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 9日:
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2627 kcal
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脂質: 113.74g | たんぱく質: 143.49g | 炭水化物: 240.67g.
朝食: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio Primo Erdnussmus, Myprotein Vanille Impact Whey. 昼食: Bofrost Gemüselaibchen, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Milfina Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Croutons, Purland Schweinemedaillons. 夕食: Alpro Soya Natur mit Kokosnuss, Alnatura Erdnussmus, Quality First Heidelbeeren, Banane. 軽食/その他: SPAR Vital Bio-Kichererbsen, Alnatura Erdnussmus. もっと...
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2533 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 28 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 27 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分, 座る - 13 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 14 分, ヨガ - 14 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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