2023年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 19日:
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1045 kcal
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脂質: 33.45g | たんぱく質: 52.71g | 炭水化物: 133.55g.
朝食: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Santa Clara Ricota Fresca, Mateus Pão de Forma Integral, Melão Amarelo. 昼食: Da Colônia Goiabada Cascão Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Polenghi Requeijão Light, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pão Integral, Ovo. 軽食/その他: Mel, Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Camarão, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Banana Prata. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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