2015年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 9日:
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1180 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 94.90g | 炭水化物: 130.46g.
朝食: Rians Faisselle au Lait de Chèvre, Lotus Speculoos (7,5g), Miel. 昼食: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Maille Velours de Balsamique, Chou-Fleur, Tomates Cerises, Maizena Maizena, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Lait, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Barilla Lasagne All'uovo, Pâtes Fraîches, Aiguillettes de Canard. 夕食: Poires, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Parmesan (Râpé), Tomates Cerises, Maggi Kub Or, Huile Végétale, Riz Blanc, Crevette, Noix de Saint Jacques, Gambas. もっと...
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2368 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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