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Sofian Akbar
日記
2023年 12月 19日
Sofian Akbarの日記, 2023年 12月 19日
Sofian Akbarさんの自己紹介
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LP : 89
LL : 38,5
LD : 98
74.6 kg
これまでの減量分:
1.9 kg
.
残り:
9.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 12月 19日:
420 kcal
脂質: 19.65g | たんぱく質: 24.80g | 炭水化物: 34.81g.
朝食:
Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk).
昼食:
Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus.
軽食/その他:
Roma Malkist Abon.
もっと...
1973 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 17 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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Sofian Akbarの体重の記録
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