2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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1379 kcal
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脂質: 39.15g | たんぱく質: 86.26g | 炭水化物: 81.09g.
朝食: Now Foods Rolled Oats, Cheddar or American Type Cheese, Salsa, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: S&W Jacob's Cattle Beans. 夕食: Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Cauliflower, Fresh Express 5-Lettuce Mix. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2602 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 20 時間 13 分, スクワット - 2 分, 運転 - 1 時間 5 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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