2023年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 18日:
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872 kcal
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脂質: 47.21g | たんぱく質: 70.73g | 炭水化物: 39.58g.
朝食: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Чизбургер , Махеевъ Майонез Салатный, Вареное Яйцо. 昼食: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. 夕食: Сладкий Красный Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Гриле. 軽食/その他: Макдоналдс Картошка Фри, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Пятерочка Хурма. もっと...
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2159 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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Anastasiya.Myakininaの体重の記録
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