2015年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
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2118 kcal
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脂質: 67.94g | たんぱく質: 198.99g | 炭水化物: 172.07g.
朝食: Quamtrax Glutamina, BCAA, Impact Whey Protein, Claras de Huevo, Energy Drink Light, Copos de Avena Extra Suaves, Sabanitas Light Queso en Lonchas Semidesnatado, Plátano, Huevo Frito sin Grasa. 昼食: Aguacate, Champiñones, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Boniato. 夕食: Hacendado Salvado Integral de Trigo, Nectina Crema de Almendras, Kinder Cioccolato, Boniato, Milsa Requeijão Cottage, Quamtrax L-Glutamina. 軽食/その他: Bruggen Copos de Avena Extra Suaves, Puleva Leche Desnatada con Calcio, MyProtein Impact Whey Protein. もっと...
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2203 kcal
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運動:
腹筋 - 7 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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