Sofian Akbarの日記, 2023年 12月 17日

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LP : 89,5
LL : 38
LD : 98,5

74.6 kg これまでの減量分: 1.9 kg. 残り: 9.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 17日:

642 kcal

脂質: 9.26g | たんぱく質: 14.00g | 炭水化物: 134.24g. 朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Sari Roti Roti Tawar (2), Pisang. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Pisang. 軽食/その他: Pisang. もっと...

2198 kcal

運動: Joging 3,04km pace 9 - 28 分, 縄跳び (なわとび) - 11 分, 休憩 - 18 時間　 21 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

体重に変化ありません


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Sofian Akbarの体重の記録

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