2023年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 16日:
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1484 kcal
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脂質: 43.50g | たんぱく質: 54.00g | 炭水化物: 144.52g.
朝食: Salsa, Oat Bran, Cheddar or American Type Cheese, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats. 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Hellmann's Real Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Fresh Express 5-Lettuce Mix. 軽食/その他: Japanese Persimmons, Pears, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Apples, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2812 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分, 睡眠 - 18 時間 53 分, スクワット - 2 分, 運転 - 1 時間 5 分, 料理 - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 家事 - 2 時間 30 分, 座る - 1 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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