2015年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
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1965 kcal
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脂質: 39.86g | たんぱく質: 110.68g | 炭水化物: 198.20g.
朝食: Летний День Молоко 3,2%, Шарлотка с Яблоками. 昼食: Форель Слабосоленая, Вино Красное Сухое, Белое Столовое Вино, Сыр Российский, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. 夕食: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Рыбные Котлеты. 軽食/その他: Летний День Молоко 3,2%, Здравушка Кефир 1%, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. もっと...
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1900 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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