2023年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 16日:
|
4182 kcal
|
脂質: 154.75g | たんぱく質: 378.28g | 炭水化物: 309.49g.
朝食: Aldi Whole Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Oats, Asda Extra Special Oak Smoked Dry Cured Back Bacon, Two Chicks Free Range Egg Whites, Egg. 昼食: Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Aldi Chicken Breast Fillets. 夕食: Aldi Cheddar Cheese Slices, Asda Free from Pepperoni Pizza. 軽食/その他: Snaktastic Jerky, Harvest Morn Mint Flavour High Protein Bar, Moser Roth Peruvian 85% Dark Chocolate, Aldi Whole Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel. もっと...
|
|
3161 kcal
|
運動:
トレッドミル - 10 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|