|
5.1
|
86.7 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 16日:
|
1956 kcal
|
脂質: 81.80g | たんぱく質: 106.05g | 炭水化物: 190.66g.
朝食: Омлет или Яичница, ТВХ Лепешка Тандырная, Кофе с Молоком. 昼食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпроты, Макароны с Маслом, Макароны Жареные, Окей Морковка по Корейски, Окей Морковь по-Корейски. 夕食: Хек Запеченный, Хек, Хек Отварной, Макароны Жареные, Макароны с Маслом. 軽食/その他: Frustyle Газировка, Добрый Газировка Манго Маракуйя, Жизнь Март Газировка "Смородина" , Жизнь Март Газировка Орех Кола, Fresh Bar Газировка. もっと...
|
|
4872 kcal
|
運動:
皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, 掃除 - 4 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, Google Fit - 11 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|