2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
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2724 kcal
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脂質: 114.62g | たんぱく質: 190.97g | 炭水化物: 218.11g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), União Açúcar Demerara, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Bom Destino Manteiga de Búfala, Mel, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Campo Largo Suco de Uva Integral, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Frango Desfiado. 軽食/その他: Clara de Ovo Cozida, Empada Brasil Empada de Camarão, Empada Brasil Empada de Camarão. もっと...
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3159 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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