2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
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3000 kcal
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脂質: 65.31g | たんぱく質: 185.26g | 炭水化物: 428.02g.
朝食: Bodybuilders Iso Protein, Banana Nanica, Maçã, Naturovos Ovo Caipira, Naturale Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral). 昼食: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bodybuilders Iso Protein, Naturale Aveia em Flocos Finos, Qualitá Ovo Caipira. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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