2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.6 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
|
2329 kcal
|
脂質: 62.34g | たんぱく質: 102.76g | 炭水化物: 355.14g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. 昼食: Картофель Отварной, Картофель (без Соли, Отварной), Горбуша Соленая, ФЭГ Свекла Отварная, Свекла Вареная, Варенька Малиновое Варенье , ТВХ Лепешка Тандырная, Зеленый Чай. 夕食: Грабли Суп Грибной с Шампиньонами, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Суп Грибной. 軽食/その他: Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Гуляш из Индейки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Первый Хлебокомбинат Хлеб Шотландский. もっと...
|
|
4482 kcal
|
運動:
家事 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 9 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|