2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
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771 kcal
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脂質: 18.59g | たんぱく質: 64.17g | 炭水化物: 90.68g.
朝食: Shore Mariner SB Frozen Chopped Spinach, Unsweetened Almond Milk, Chia Seeds, Nature's Way Keto Diet MCT Oil 100% PURE, Scorpion Whey Protein, Macro Wholefoods Market Organic Cacao Powder, Water. 昼食: Water. 夕食: Caloless Noodle Zero Beef Flavour, Lee Kum Kee Honey & Soy Chicken Sauce, Celery, Capsicum, Cauliflower, Spring Onions, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Steamed Broccoli, Beef Stir Fry. もっと...
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2373 kcal
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運動:
the stack (strength training) - 1 時間 10 分, walk - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 5 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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