miriam lembrança1の日記, 2023年 12月 13日

já tentei fazer o nocarb mais me dava um desespero, agora conto tudo que como e me sinto melhor, mais compreensiva dos meus limites 

isso que você tá comendo é arroz? 

A gente precisa de carbo, pra viver é pra ter energia de treinar. Tô com peso adequado e como pão, arroz e feijão todos os dias! E tenho uma dieta q comeria o resto da vida. Acho tudo gostoso e fico saciada 

Pois é justamente sou adepta de tudo um pouco não adianta restringir tudo e depois vc jaca porqie não dá pra sustentar muito tempo , e eu tô super satisfeita com essa forma wue ela passou, agora preciso voltar a fazer exercícios ,. 

Amandalima99 ,é purê de batata inglesa 80g . 

Tayle justamente eu quando ficava sem carboidrato digo o arroz a batata nem tô falando de besteiras de comida mesmo ,tava um estado de nervo nem raciocinar eu conseguia ,agora como meu pão com ovo fruta é me sinto bem o dia todo.  

Eu estou fazendo reeducação alimentar e posso comer de tudo em quantidades moderadas e contando as calorias diárias. Fui em várias nutris que restringiram tuuudo e no fim eu não consegui ficar. A medica que está fazendo o meus acompanhamento é maravilhosa, plena. Eu posso consumir 1300 calorias, não tenho ficado ansiosa e tenho consumido em médica 600 calorias dias. 

nutri inteligente essa atual. Para quem tem uma vida ativa não dá pra viver sem carbo.  

Pois é a maioria dos nutris que fui não queriam nem me ouvir , já passava logo a dieta sem carbo e pra mim não funciona eu cheguei a perder 5 kilos num mês mas não consegui manter pois não podeia comer quase nada de carbo então essa me ajudou muito ela falou que em média vou comer 1.300 calorias com o cardápio qie ela passou e é isso vou tentar de novo. 

Eu fiz a cetogência. Realmente emagreci. Mas o meu humor era péssimo. 

Comer carbs de qualidade... cenoura, beterraba... Antes do almoço e jantar como uma cenoura crua... já resolve metade de minha fome... como uma berinjela cozida, carne ou ovo com feijão... batata e arroz eu cortei... 

Adoro purê de batatas, como com salada e proteínas praticamente todos os dias é uma delícia e continuo a perda de peso 🫶🏾🥹 

Muito bom gente. Eu tô começando de novo a tentar, e eu comi uma abobrinha assada na Airfryer e ficou uma delícia.  

Realmente, passar foem na dieta não dá. Eu vejo alguns pratos aqui que as pessoas postam e penso, meu Deus, tá passando fome. rs. Pra manter o peso a gente precisa emagrecer comendo o que vai continuar comendo depois, é a melhor estratégia. Sucesso no caminho.  

Aryanevm pois é vc vê uns pratos aqui tipo 1 colherinha de sopa de arroz e 1 de feijão fico horrorizada concerteza ta passando fome