|
Я на дефиците 700ккал в среднем третий месяц если что, но холодильник еле закрывается🤪как так то😅
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
|
2486 kcal
|
脂質: 83.20g | たんぱく質: 218.95g | 炭水化物: 204.04g.
朝食: Vitazine MCT Oil Powder, Мандарины, ВкусВилл Манго Египет, Вкусно и Точка Капучино Маленький, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Первый Русский Протеин Протеин, Зеленая Линия Йогурт Греческий с Медом и Грецким Орехом, Alpro Soya Banana, Миндаль Миндаль Сырой, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Solvie Печенье Миндальное с Кусочками Миндаля. 昼食: Банан, Snickers Snickers Пломбир, Twix Mini, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус "Миндаль", ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Добродея Мука Пшеничная 1 Сорт, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Панкейки Классические, Крестьянка Каша Рисовая Персик-Абрикос. 夕食: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, Кунжутное Масло, Сладкий Красный Перец, Белая Дача Зелень, ВкусВилл Яйцо Перепелиное, ВкусВилл Дорадо Горячего Копчения. 軽食/その他: Fit And Joy Протеиновый Батончик Wildberries, Snickers Snickers Пломбир, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Помидоры, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, ВкусВилл Хлебцы Пшеничные с Зеленью, ВкусВилл Суп Том Ям Вегетарианский. もっと...
|
|
 コメント
Оу, а я пасты в шкафчиках храню, ничего им не делается. Так никакого холодильника не хватит иначе 😁
2023年 12月 13日 投稿者: penelopa1980
|
Загнал яйца на хаях и прикупил других активов
|
@peneopa1980 не воспринимаю кокосовую пасту в мягком виде🤪 арахисовую тоже люблю максимально густую без попыток выделения капель из неё
Но в целом согласен, ведра с пастами сжирают пространство драгоценное😏
2023年 12月 14日 投稿者: ILYA Si
|
Пора покупать холодильник побольше 👌🏻
2023年 12月 14日 投稿者: Wildsglam
|
А что блин можно съесть на 700к
2023年 12月 14日 投稿者: stun55
|
Илья, а они при комнатной температуре и не текут. У меня такая кокосовая, твердая остается. Арахисовая другой бренд, тоже густая. Кокосовое масло (не паста) действительно таяло в шкафчике.
2023年 12月 14日 投稿者: penelopa1980
|
Вы бы ещё трусы в холодильник положили! )
2023年 12月 14日 投稿者: carevna_don
|
Если делать дефицит калорий меньше 1100, вес встанет и надолго. потом приходят к диетологу и жалуются,что не ем и ничего. хорошо,если к диетологу, а не попадают в больницу с болями разной этиологии.Так нельзя,это вред организму.
2023年 12月 14日 投稿者: lana-vik
|
Нельзя такой маленький дефицит 🤦🏼♀️ как люди не поймут КАК. Минимум 23 ккал на кг веса. Если вы весите 60, ваш минимум, который вы должны съедать это 1400!!!
2023年 12月 14日 投稿者: july_kesh
|
хм... а зачем столько всего, если вы не едите?
2023年 12月 14日 投稿者: ГалинаТ.
|
Автор наверное имеет в виду дефицит, как минус 700 калорий от своего обычного рациона, а не как весь рацион в 700 калорий в день. Сразу все возбудились. Что-то мало кто комментирует барышень подростков, которые с содроганием заявляют, что съели за день целых 600 калорий!
2023年 12月 14日 投稿者: Yuliaf24
|
july_kesh, да не ест он 700 ккал, а в дефиците НА 700 ккал от своего обычного рациона для поддержки. на 700 за три месяца он бы растаял в воздухе уже
2023年 12月 14日 投稿者: gdehks
|
2023年 12月 14日 投稿者: elenacybanova86
|
Страшно, очень страшно. Мы не знаем, что это было. Если бы мы знали, что это было, мы не знаем, что это было (с) 🤣
2023年 12月 14日 投稿者: MaximMS1
|
Yuliaf24, gdehks, Верно подметили💪
У меня рацион сейчас на 2500ккал, причём белка стараюсь 3г на килограм, а точнее 3,5г на 1кг безжировой массы употреблять в сутки
Речь о том что у вас показывается в разделе дневник если нажать календарик вверху слева, т.е. разница между потраченным (базальный + физ активность) и съеденным за сутки, внизу как раз статистика по месяцу видна😏 stun55 lana-vik uly_kesh kseniya.khayrullina1
2023年 12月 14日 投稿者: ILYA Si
|
700 ккал?
В 74 кг можно и на 2000+ иссохнуть
Зачем испытывать свой организм на выживание?
Так-то мне не очень интересно…. Главное, не афишировать эти совсем ничем не обоснованные ккал публично ❗️Тут и так девочки (да и мальчики) доводят себя до изнурительных голодовок.
|
Zvel, дефицит 700 к, а не рацион на 700🙈
2023年 12月 14日 投稿者: lalambada
|
У меня то же приключение с холодильником. 🥹
2023年 12月 14日 投稿者: K_osho
|
Daniil_Ray в основном сырниками из обезжиренного творога когда не лень делать) а так я без фармы пока выживаю как-то)🤪
2023年 12月 14日 投稿者: ILYA Si
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|