2023年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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2319 kcal
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脂質: 58.51g | たんぱく質: 174.51g | 炭水化物: 256.58g.
朝食: Clementinen, Möhren, Goldessa Frischkäse Balance, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Hartgekochtes Ei, Dulano Kochschinken, Deli Reform Sommerfrische, Biobio Roggenvollkornbrot. 昼食: K-Classic Express Reis Mexikanische Art, Olivenöl, Freshona Bio Sommergemüse, Landjunker Hähnchenbrustfilet. 夕食: Haydi Ayran, Döner Kebab. 軽食/その他: Max Balance Protein Bar Erdnuss , ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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