|
соленая горбуша.... накануне вечером....
|
87.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 27.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
|
1444 kcal
|
脂質: 43.30g | たんぱく質: 69.45g | 炭水化物: 225.68g.
朝食: Виноград, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Виноград (Американского Типа), Сметана 20%, Хлеб Заварной Цукатник с Изюмом , Кофе с Молоком. 昼食: Tess Зелёный Чай, Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай, Нальчик-Сладость Зефир с Мармеладом, Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Простоквашино Творог 5%, Творог 5%. 夕食: Каждый День Суп Грибной, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Суп Грибной. 軽食/その他: Красные Помидоры, Груша. もっと...
|
|
3592 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 12 時間. もっと...
|
週に9.8 kg増量中
|