|
05/05 93kg e 25/10 73kg 20kg de diferença de uma foto para outra, nunca imaginei que conseguiria chegar tão longe hoje estou com 71 ( última pesagem no sábado) última semana de outubro viajei ganhei 1kg,mas já foi embora e a meta é chegar a 70 até o natal
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 12日:
|
1548 kcal
|
脂質: 37.88g | たんぱく質: 139.41g | 炭水化物: 166.22g.
朝食: Melancia, Mamão Papaia, Naturale Aveia em Flocos, Ovo Frito. 昼食: Red Bull Energético Sugar Free, Hortifruti Abacaxi, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pimentão Verde, In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Hortifruti Cenoura Crua, Cebola Roxa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua. 夕食: Friolack Queijo Mussarela, Wickbold Wrap 100% Integral, Pimentão Verde, In Natura Tomate, Alface, Hortifruti Cebola Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Naturale Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), CCGL Leite em Pó Desnatado, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
|
|
 コメント
uau muita diferença. amei o antes e depois
2023年 12月 12日 投稿者: luts_lu
|
2023年 12月 13日 投稿者: Ariana Freitas2
|
Quantas calorias vc comer por dia??
2024年 01月 17日 投稿者: ibae97
|
Mantenho entre 1500 e 1600 e a meta é 140g de proteína
2024年 01月 17日 投稿者: jessikaanp
|
E como eu calculo isso dos macros me perco muito e tenho medo de exagerar 🥺😞
2024年 01月 18日 投稿者: ibae97
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|