2023年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 13日:
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5079 kcal
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脂質: 159.16g | たんぱく質: 170.84g | 炭水化物: 735.39g.
朝食: 한끼통살 한끼통살 데리야끼, 바람떡, 개미식품 구워 만든 곡물그대로21, 노브랜드 다크초콜릿. 昼食: 크라운 쿠쿠다스, 금풍제과 보리건빵 (100g), 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 夕食: 바람떡, 잠백이 잠백이 다르닭 치폴레마요맛, 금풍제과 보리건빵 (100g). 軽食/その他: 이마트트레이더스 숯불 파 닭꼬치, 델포유 오븐에 구운 십센치 파운드 블루베리, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 금풍제과 보리건빵 (100g). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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